重庆专业舞者教你认清肚皮舞误区

?瞿庆正在给舞蹈爱好者传授肚皮舞技巧

昨日，28岁的重庆女子瞿庆的舞蹈工作室正式开门迎客，而这家工作室的招牌是肚皮舞。瞿庆的艺名叫庆庆，她告诉重庆晚报记者，肚皮舞并非肚皮抖动演绎出的舞姿，不少人对这种舞蹈的认识存在误区。

年少时，庆庆是名专业舞蹈演员。21岁的她结婚生育之后，重拾舞蹈，并开始学习柔美随性的肚皮舞。6年来，她跟随闫国超、明韵、Jinhee　Kim、Aida、Saida、Alla等国内外知名肚皮舞大师学习，肚皮舞让她恢复了身材，带来了自信，舞蹈也彻底融入了她的生活。

如今，庆庆已经成为肚皮舞新生代舞者的代表人之一，曾荣获浙江省杭州市首届肚皮舞大赛民俗组亚军、山西省首届肚皮舞大赛东方舞组亚军、山西省首届肚皮舞大赛民俗组亚军、2013年香港特别行政区肚皮舞大赛最高奖。此外，她还受邀作为上海市国际肚皮舞大赛、贵阳市第二届肚皮舞节等国内外肚皮舞比赛的特邀评委或者嘉宾。

庆庆游学回国之后，希望推广东方舞，随即创办了庆东方舞工作室。

她在辅导肚皮舞爱好者时发现，不少舞蹈初学者都存在因为动作不规范导致的运动慢性伤害。“这种伤害是日积月累的，不会突然表现出来，但对练习者而言是一颗定时炸弹。”庆庆说，她的微信公众号“庆专业东方舞”已经上线，可以为肚皮舞爱好者提供帮助，纠正错误的舞姿。

肚皮舞不是抖肚皮 五大误区要注意

肚皮舞又称东方舞蹈，一般被看作中东、中亚、埃及的地区的传统舞蹈。庆庆说，肚皮舞经过多年发展已经普及全球，重庆的专业肚皮舞者已有上千人，但不少人误认为肚皮舞是艳舞，存在误区。

误区一：必须露肚皮?

庆庆：可穿宽松服装

肚皮舞并非必须露出肚皮才能表演。跳舞时，舞者可以穿宽松随意的服装。在埃及、土耳其的专业场合表演，舞者穿的是宽大、可以遮住身体线条的民俗外衣或长袍，再用腰带或方巾围在臀部，以突出腰胯动作。从肚皮舞教学和练习角度而言，跳舞时穿露脐上装，可以准确看出姿势对错，便于纠正。

误区二：跳舞抖肚皮?

庆庆：大腿弯曲伸直带动全身运动

让肚皮抖动是一个舞蹈动作，需要舞者用大腿前后弯曲伸直，带动全身自然运动，频率快时，看起来就是肚皮在抖。

误区三：跳舞要媚惑性感?

庆庆：要求优雅和自信

不少人对肚皮舞的印象是“穿得很少，衣服非常多亮片，很性感，舞者会扭”。庆庆说，专业舞者一般拒绝到俱乐部等所谓娱乐场所表演，她们会选择有专业表演舞台或文化艺廊的活动中展示。肚皮舞是艺术，要求表现出女性的优雅与自信，并非媚惑与性感。

误区四：会让肚子变大?

庆庆：专业练习不会变啤酒肚

庆庆说，如果长期练习肚皮舞，肚子仍然变大，一定是方法不对。一般而言，跳舞之后，人体因为饥饿和疲劳导致食欲大增，如果没有专业指导，控制不住饮食，很可能让肚子变大。在正确的肚皮舞技巧中，会锻炼许多深层肌肉，长期练习可以让舞者的肌肉结实，呈现更美的肌肉线条。

误区五：瘦子不能跳肚皮舞?

庆庆：与身材胖瘦无关

国外很多肚皮舞者体形丰满，主要原因在于中东地区女性的丰满与否是一项审美标准。庆庆说，肚皮舞是以女性体内的强大能量为基础，透过肢体以及音乐来发挥，每个女性都有这种潜能，与身材胖瘦无关。

四种人群不适宜跳肚皮舞

北京体育大学艺术体操与健美操教研室教师杨梅，从健康角度对肚皮舞适应人群方面专门做过研究。她表示，四类人群不适宜跳肚皮舞。

一是肠胃有疾病或跳舞当天肠胃不适的人应及时中止练习;二是腰椎有问题的人不宜跳;三是腿部受力不稳、膝盖等下肢关节部位患病者慎跳;四是女性在经期时不宜跳。

重庆晚报首席记者 夏祥洲 记者 任君 摄影报道