万州有位太极大师：

练太极有三境界 只练招数无异广播体操

但凡武侠小说中的高手，获得一身本领，都得讲机缘，但机缘的前提是要做好准备。这就是陈式太极拳第十三代优秀传承人杨大祥的写照。这位万州太极名家，在习武之路上得到各路高人指导，终得一番成就。意识到引路人的重要性后，杨大祥坚定了传承武艺的决心。作为国家级社会体育指导员的他，誓在太极和健身气功领域，把科学健身传递给更多人。

学艺

不断学习 终成太极名家

军旅生涯造就的好体魄、复员后参加武术培训班练得的一身好武艺，晨练功、晚练拳的习惯，给杨大祥遇到太极引路人创造了条件。就读中专时，杨大祥和同学朱净在练功中结识，后者的杨式太极拳式正招圆，吸引了杨大祥。

在跟随朱净学习杨式的两年后，杨大祥又接触了陈式太极拳。在他看来，刚柔并济、快慢结合、攻守兼备的陈式，更接近自己对武术的理解。在习练陈氏近二十年后，杨大祥有幸跟随陈氏太极第12代嫡宗传人陈炳深造学习，并在2011年正式拜师，成为陈式太极在三峡库区的旗帜。

授艺

传人重在传承

义务教授太极

杨大祥介绍，在太极门，收徒的条件除了认真习练，还要能推广传承陈式太极。在他看来，自己不光是一个传人，更是一名传承人。因为这样的责任，2005年，杨大祥从原单位辞职后，创建了阳光武术健身俱乐部。

俱乐部成立至今已十余年，杨大祥组织学员参加了市内至全国的太极拳、健身气功比赛，共获得55枚金牌，培养学员数以千计。学员中，光是国家一级社会体育指导员就有20多名。

在培训之余，杨大祥常到社区、广场、公园、机关、学校义务教学，先后建立了近10个健身辅导站，义务传授科学健身知识，传授正宗太极拳和健身气功。重庆晚报记者 李卓然

达人有话说

只练招数无异广播体操

太极拳一直是中老年人锻炼的运动项目，但大多数人习练太极的方式正确吗?杨大祥表示，学太极其实有三个阶段。

阶段一：招数

不练招式就追求养气的话，会因缺乏正确的动作训练，不规范练习给身体带来损伤。

阶段二：懂劲

太极讲究八劲：即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。如果一直徘徊在招数阶段，不加入劲的运用，太极就变成了广播体操。

阶段三：神明

对于太极的掌控已经出神入化，不拘泥于套路，融会贯通。

健身达人持续招募

“中国核建·紫金一品杯”

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